疫情封城,聊乌克兰友尽,说说成年人减肥数
有人说，成年人的世界里，除了容易长胖，就没有容易两字。
其实“友尽”也挺容易的。
朋友们的谈资，如今最火爆的关键词当然是“乌克兰”，然后一聊，这一派和那一派，都有自己的理由和论据，容易吵成一锅粥，谁也说服不了谁。
乌克兰是重大热点问题之一，围绕所有的热点问题制造国人内部分裂，是对岸投入最低收效最高的“抓手”，当然要推波助澜、大用特用。
咱们换位思考一下，你自己是对岸的人，要完成推动国人撕裂的任务，你会怎么做？
反正你也不知道网上所有的KOL和ID，不管立场左中右，背后究竟是谁，对吧？
此前猫叔写过一篇关于“离岸平衡手”的文章，传送门在这里。
社交网络是“离岸平衡手”策略最适合发挥的主战场，这个战场的基本特征最适合“离岸平衡手”进行“非对称作战”。
也就是说，制造撕裂的成本特别低，弥合分歧的成本特别高。
到最后，多年好友甚至亲密爱人，反目成仇大打出手，始作俑者在幕后偷着狂乐，一边看戏一边数钱，多好。
面对这个困境，猫叔也没有什么太好办法，咱们改变不了别人，只能多从改变自身做起吧。
悲哀的是，成年人和脂肪的斗争，也是个“非对称作战”。
肉来如山倒，肉去如抽丝。
更可怕的是，好不容易减下去，还特别容易反弹，而且一旦反弹，体重很可能比启动减肥前更高。
上一次，年底前，猫叔启动减肥，84天成功减下去20斤。
结果，春节一放纵，反弹了10斤。年初疫情一来，又反弹15斤。
体重反而比成功减肥前多了5斤。
我能怎么办，我也很绝望啊。
但是，虽然减了20斤反弹25斤，但年底那次实践，让我至少知道了哪些方法对我而言是有效的，而且这一次启动减肥之后，我又迭代优化了更好的减重方法，稳步减了15斤下来，这个春节没有反弹，很开心。
几点心得分享一下。
第一，家里得有个压力源
对于减肥这件事，一开始我是很抗拒的。
每次我家V总一说这个事，我就说咱都这么一大把年纪了，也不靠外在形象吃饭，胖乎乎的让人觉得稳重亲切多好，再议再议。
她不是易胖体质，平时比我吃得还多，体重也不会超标，这是瘦人不知胖人苦。
架不住隔三差五要念叨，一会儿转帖子说有的爸爸因为太胖，娃在幼儿园被人歧视，一会儿又说我不是嫌弃你身材而是你太胖将来健康出问题吃亏的是自己，还有很多乱七八糟的鸡汤什么控制身材才能控制人生之类。
坦率说，要是没有持续的压力源，控制体重这件事，很难。
第二，外面得有成功榜样
我有一个认识多年的老朋友，名字就不说了。过去身材看起来和我差不多。
18年我们在西湖边上聚会，他从山下走上来，第一眼看过去把我们惊呆了，完全是换了一个人。
席间他说，他投了一个项目，专业私教帮人调理饮食运动指导减肥，他实际尽调下来非常有效，另外他还在和别人打赌，三个月减三十斤，已经胜利在望。
这个事比较有话题性，后来我和另外一个兄弟聊天的时候说起来。
他说那算啥啊，当初他投一个减肥APP叫做“薄荷”，也是亲身尽调实践以后，几个月减了几十斤，才力主坚决投入的。
减肥健身产业在发达国家是一个非常大的市场，所以那段时间大家都很
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